メンタルヘルス対策・EAPのカウンセリングストリート

企業・組織とメンタルヘルスの両面に精通した視点でEAPコンサルティングを推進します
貴社の実情に即した、実践的で効果の上がるEAP・メンタルヘルス対策を実現します

プライバシーマーク
トップ > 用語集 > ブリーフ・リラクゼーション

ブリーフ・リラクゼーション

ブリーフ・リラクゼーション
( ぶりーふ・りらくぜーしょん )

1977年アメリカのハーバード大学医療センター準教授だったベンソンが提案した、筋肉をリラックスさせることで緊張や不安を減少させ、精神を安定させる療法を言う。具体的には、楽な姿勢で座り、目を閉じて、心の中で「一つ」と声を出して数を数えながら息を吐くことを繰り返して進められる。息を数えながら吐くことで心身のリラックスが促されるとされる。

 

戻る